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1 mayo 2011 7 01 /05 /mayo /2011 18:47

En este artículo encontrarás la manera de hacer tus propias gominolas, golosina irresistible para niños y no tan niños. Son muy fáciles de hacer, por lo que es una forma divertida de pasar la tarde con niños, para dar un toque dulce a tu cumpleaños o a esa fiesta que te han invitado. Da rienda suelta a tu creatividad y verás cómo repites con esta receta.

Para empezar con su elaboración, primero debemos tener los ingredientes. Necesitamos:

  • Un sobre de gelatina del sabor que deseemos hacer las gominolas.

  • Dos sobres de gelatina neutra.

Ambos productos son fáciles de encontrar en los supermercados.

  • 200 ml. de agua

  • 300 gr. de azúcar

  • Opcional: un poco de aceite de girasol para engrasar el molde.

Y ahora vamos con los pasos para realizarlas:

  • Ponemos el agua en un cazo e hidratamos la gelatina neutra. Cuando se haya deshecho, ponemos el cazo al fuego y vamos incorporando el azúcar con ayuda de unas varillas.
  • Cuando se haya disuelto todo el azúcar, añadimos el sobre de gelatina con sabor. Dejamos que siga al fuego hasta que dé el primer hervor.
  • Vertemos el contenido del cazo en los moldes previamente untados con el aceite de girasol. Esto lo hacemos para poder desmoldar más fácilmente las gominolas. Podemos usar cubiteras con formas divertidas, moldes para bombones, o, la opción más sencilla, una bandeja para crear una lámina. Luego, con la ayuda de cortapastas, podemos hacer distintas figuras.
  • Una vez que tenemos los moldes con las gominolas, hay que esperar a que se enfríen. Una vez fría, metemos en el frigorífico unas horas.
  • Desmoldamos o cortamos las gominolas, y pasamos por azúcar.

¡Ya tenemos nuestras gominolas!

Podemos variar la receta sustituyendo el agua por zumo de frutas o por leche, con ello ampliaremos el surtido de gominolas.

Ahora toca disfrutar.

Alegría
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Published by vidamasfacil - en Recetas
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29 abril 2011 5 29 /04 /abril /2011 17:32

Estar nervioso ante un examen o prueba es algo que nos ocurre a la mayoría de las personas. En algunos casos, estos nervios nos impide lograr los objetivos que nos hemos propuesto. Conoce un poco más cómo actúa la ansiedad y sigue estos consejos para aliviarla.

La ansiedad se manifiesta en tres ámbitos: el fisiológico, el cognitivo y el motor. Cada persona tiene un patrón propio de ansiedad, por ejemplo, hay gente que suda mucho (ámbito fisiológico), otros que fuman más (ámbito conductual), o que le dan más vueltas a las cosas (ámbito cognictivo)

Para aliviar los síntomas fisiológicos, lo mejor es la relajación. Si conoces algún tipo de meditación, yoga… es el momento de ponerlo en práctica.

Algo que funciona muy bien es controlar la respiración. Inspira lentamente, hasta que no pueda entrar más aire, y suelta lentamente ese aire por la boca. Repítelo varias veces.

Para las manifestaciones conductuales, procura buscar una actividad alternativa a esa conducta. Por ejemplo, si te muerdes las uñas, ten un bolígrafo en la mano y juega con él.

En cuanto a las cogniciones, hay que parar los pensamientos que nos perturban. Solemos anticipar lo que va a ocurrir, y realmente no tenemos pruebas de que vaya a pasar tal como pensamos. Hay que parar ese tipo de pensamientos. Cuando tengas alguno de ello, por ejemplo “Voy a suspender, no va a servir para nada”, cámbialos. Para ello busca pruebas reales, por ejemplo “He estudiado el tema, seguro que sé responder” “Es un tema complicado, pero si sigo estudiando, lo conseguiré”

Y como consejos finales: Practica algo de deporte. Te ayudará a estar menos tenso. Cuida tu alimentación, es importante que consumas frutas y verduras para un buen rendimiento. No abuses de las bebidas estimulantes. Aunque te ayudan a estar despierto, el cansancio se va acumulando, y te costará más conciliar el sueño.

La noche antes de la prueba debes descansar. Quedarse estudiando hasta tarde hará que llegues cansado e incluso irritable. El día del examen desayuna algo, te hará falta energía. Ve con tiempo al lugar del examen, si es un lugar que no conoces el llegar un poco antes te ayudará a familiarizarte con el entorno.

¡Ánimo!

Examen
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Published by vidamasfacil - en Psicología
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